Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
27.02 08:38 - 15 безопасни алтернативи на лекарствата
Автор: olympic Категория: Спорт   
Прочетен: 328 Коментари: 1 Гласове:
5


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
  image 
Острата и хронична болка засяга хората от незапомнени времена. Древните лечители, шамани, а сега лекари, натуропати, хиропрактици и акупунктури използват различни подходи за лечение на остри и хронични синдроми на болката. Хроничната болка се диагностицира, когато човек има болка в определена област за повече от шест седмици - обикновено в резултат на възпаление, което създава дисбаланс в тялото.

Често изброените по-долу състояния са свързани с хронична болка и намаляват удовлетворението от качеството на живот:

  • Артроза и дегенеративни ставни заболявания
  • Ревматоиден артрит
  • Болки в гърба и дегенеративно заболяване на диска
  • Фибромиалгия
  • Периферна невропатия
  • Комплексен синдром на регионална болка (CRPS)
  • Мигренозно главоболие
  • Хронична болка свързана с херпес зостер (постхерпетична невралгия)

Фармацевтичните компании са създали лекарства, за да помогнат на пациентите да намалят болката, свързана с тези състояния, и да подобрят качеството си на живот. Лекарствата обаче имат странични ефекти, някои от които могат да бъдат животозастрашаващи. Често изписвам тези лекарства, защото действат много добре. Вярвам обаче, че те трябва да се използват в краен случай; достигането до първопричината за възпалението и болката е по- интелигентен път към дългосрочно управление.

Доказано е, че следните фактори увеличават болката в цялото тяло:
  • Системно възпаление
  • Не става достатъчно сън
  • Променена биомеханика (проблеми с ходенето, движението и т.н.)
  • Пасивен начин на живот
  • Затлъстяване
  • Инсулинова резистентност (поради наднормено тегло и / или затлъстяване)
  • Диета с високо съдържание на животински продукти
  • Диети с високо съдържание на бързо хранене и преработени храни
  • Трудности във връзките - Проучване от 2014 г., публикувано в Journal of Pain, и проучване от 2017 г. в European Journal of Neuroscience установиха, че отрицателните коментари от друго лице, като съпруг или приятел, могат да влошат физическата болка
  • Вината
  • Чувство на гняв към другите

Първата стъпка е да се преодолее основният проблем, причиняващ болката . Понякога обаче може да са необходими лекарства, особено когато промените в начина на живот и добавките не са достатъчни. Не спирайте приема на каквито и да е лекарства, без да говорите с Вашия лекар.

Следните мерки могат да помогнат за намаляване на симптомите на хронична болка:
  • Упражнявайте се редовно, както се толерира
  • Добър сън
  • Облекчете стреса
  • Подобряване на контрола на кръвната захар при хора с диабет
  • Повишена консумация на растителни ястия
  • Диета, богата на ядки, семена и храни, съдържащи омега-3 мазнини
  • Любов към себе си и другите
  • Угаждайки на себе си и на другите
  • Добра социална подкрепа
  • Някои лекарства и добавки
Ползите и вредите от лекарствата с рецепта

Общите лекарства, използвани за хронична болка, включват ацетаминофен (тиленол, парацетамол), нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и лекарства, базирани на лекарства. Тези класове лекарства помагат на милиони хора в ежедневието им, като облекчават болката. Съществуват обаче рискове, които ще обсъдим по-долу.

Парацетамол / ацетаминофен

Парацетамолът или ацетаминофенът в Съединените щати също е известен под търговските наименования Tylenol, Calpol или Panadol. Открито през 1877 г., това лекарство се отпуска без рецепта. Полезен за много заболявания, парацетамолът може да причини оксидативен стрес в черния дроб . Ако се консумира прекомерно или се приема за продължителен период от време, това може да причини увреждане на черния дроб или, в редки случаи, фатални кожни реакции, когато кожата стане мехурчеста. Избягвайте да пиете алкохол, ако редовно приемате ацетаминофен или парацетамол.

Липса на хранителни вещества:

  • Глутатион

Препоръчителни добавки:

  • NAC или N-ацетилцистеин (тялото преобразува NAC в глутатион)
Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС)

Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) се предлагат с или без лекарско предписание, в зависимост от силата на действието. Тази категория лекарства често се използва за лечение на главоболие, болки в гърба, шията и болки, свързани с артрит.  

Често ги възлагам, когато е необходимо. Те са относително безопасни, когато се приемат за период от няколко дни или седмици. Въпреки това, когато се използва за дълъг период от време за хронична болка, тези лекарства имат странични ефекти и може да увеличи риска от стомашни язви бъбречни заболявания , инсулт и сърдечни атаки.

През 1999 г. FDA одобри рофекоксиб ( Vioxx, Ceoxx и Ceeoxx) за лечение на болки при остеоартрит . Пет години по-късно наркотикът е свален от пазара, причинявайки инфаркти.

Експертите изчисляват, че страничните ефекти на това лекарство са причинили възможната смърт на 60 000 души. За щастие други опции на пазара изглеждат по-безопасни, но всички те носят свързани рискове, включително изчерпване на хранителните вещества.

Лекарствата от този клас включват : ибупрофен (Advil, Motrin, Brufen, Nurofen, Eve и др.), Naproxen (Naprosyn, Aleve), диклофенак, индометацин и Meloxicam (Mobic).

Липса на хранителни вещества

  • Фолиева киселина - важна за здравето на сърцето и мозъка
  • Витамин С - Може да обясни увеличеното натъртване, наблюдавано при хронични потребители
  • Витамин Е - важен за здравето на сърцето
  • Мелатонин - може да обясни симптомите, свързани с безсънието при някои пациенти

Препоръчителни добавки:

  • Фолиева киселина - Вземете според указанията на етикета.
  • Витамин С - 500-2000 mg на ден.
  • Витамин Е - 200-400 IU на ден
  • Мелатонин - 3-10 mg всяка вечер 1-2 часа преди лягане.
Наркотици:

Лекарствата обикновено се използват при хронична болкаразстройства. Те се правят от опиумния мак. Лекарствата не се справят с основния проблем или намаляват възпалението - те просто създават чувство на еуфория или уелнес. Прекалената употреба и злоупотреба с наркотици се превърна в епидемия в САЩ, Европа, Русия и Азия. Те могат да бъдат полезни за краткосрочна употреба. Продължителната употреба може да увеличи нивата на болка и дори да увеличи риска човек да спре да диша. Над 33 000 души в САЩ са починали от предозиране на опиоиди през 2015 г., според Центровете за контрол на заболяванията (CDC). Половината от смъртните случаи се дължат на лекарства, отпускани по лекарско предписание. Всеки десети човек, който приема тези лекарства, е изложен на риск да стане зависим от наркотици.

Лекарствата от този клас включват: кодеин, трамадол, хидрокодон, оксикодон, морфин сулфат, фентанил (за комбинирани лекарства / ацетаминофен / APAP, вижте ацетаминофен / парацетамол).

Използването на цигари прави лекарствата по-малко ефективни, увеличавайки елиминирането на лекарството от тялото. Когато лекарствата се приемат в комбинация с алкохол или други контролирани лекарства, резултатите могат да бъдат фатални - комбинацията може да забави сърдечния ритъм и да спре дишането.

Липса на хранителни вещества

  • Витамин Ц
  • Мелатонин

Препоръчителни добавки:

  • Витамин С - 500-2000 mg на ден.
  • Мелатонин - 3-10 mg всяка вечер 1-2 часа преди лягане.
По-безопасни алтернативи, използващи храни и естествени противовъзпалителни добавки Хранителен подход за облекчаване на хроничната болка
  • Консумацията на диета на растителна основа е най-добра за намаляване на хроничното възпаление и болката в ставите и гърба .
  • Изследванията показват, че средиземноморската диета е полезна за намаляване на болките в ставите, причинени от артрит . Тази диета е богата на плодове, зеленчуци, риба, птици и зехтин .
  • Проучване на Lancet установява, че пациенти, които консумират вегетариански , безглутенови храни в продължение на три до пет месеца и след това преминах на лакто-вегетариански (млечни вегетарианска) диета има значително намаление болки в ставите за до 1 на годината.
  • Ограничаването на приема на животински продукти като млечни продукти, сирене, говеждо и пиле може да помогне за намаляване на хроничната болка. Най-добрият вариант е месото на животни, хранени на пасища, без антибиотици и хормони, както и домашни птици.
  • Избягвайте захари, прости въглехидрати, транс-мазнини (хидрогенирани масла), които увеличават възпалението и следователно болката.
  • Включете във вашата диета млечни продукти като кефир , както и комбуча , мисо супа и кисело зеле .
  • Опитайте се да достигнете оптимално тегло, когато повечето хора имат индекс на телесна маса (ИТМ)


Тагове:   калории,   храни,   рецепти,   диети,


Гласувай:
5
0



1. zaw12929 - ИМА ЕДНО КОМПЛЕКСНО ЛЕЧЕНИЕ ДЕМИР ...
27.02 18:21
ИМА ЕДНО КОМПЛЕКСНО ЛЕЧЕНИЕ ДЕМИР БОЗАН
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: olympic
Категория: Спорт
Прочетен: 27397
Постинги: 15
Коментари: 5
Гласове: 44
Архив
Календар
«  Април, 2021  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930